Causas de un vientre flácido
Hay varias causas posibles de un vientre flácido. Los estilos de vida poco saludables, así como las fluctuaciones rápidas de peso, el embarazo y la herencia pueden ser causas. Si decides declararle la guerra a tu vientre flácido, céntrate en los tres puntos siguientes:
1) Haz ejercicio
2 ) Mejorar los hábitos de vida
3) Dormir y masajear con productos de belleza
[68 69] Ejercicio
No puedes prescindir del ejercicio. Pero no te preocupes, no tienes que imaginarte inmediatamente yendo al gimnasio todos los días. Diez minutos de ejercicio cada mañana son suficientes. Mejor si puedes hacerlo antes del desayuno. Así empezarás bien el día. ¿Y qué ejercicios debes incluir?
Plancha: un ejercicio difícil pero eficaz para principiantes. Túmbate boca abajo en el suelo y levanta lentamente el cuerpo hasta formar una plancha. Apoya los codos y el dorso de los pies en el suelo. Mantén la posición durante al menos 30 segundos.
Bicicleta: túmbate boca arriba sobre una colchoneta y pedalea como si fueras una bicicleta. Excelente ejercicio para fortalecer la parte inferior del abdomen y los oblicuos.
Sentadillas – realiza 15 sentadillas dinámicas más para 3 repeticiones al final.
Consejo: Después de una ducha refrescante, aplica crema de aceite de argán o gel de aloe vera en la zona abdominal.
Dieta
Piensa en tu dieta. Anota lo que comes durante una semana, puede que te sorprendas. Es importante tener en cuenta que el exceso de grasa se almacena sobre todo en el abdomen. Por lo tanto, incluye más fruta, verdura, cereales integrales y agua en tu dieta.
Sueño
Un sueño de calidad es fundamental para perder peso. Por lo tanto, no acorte sus horas de sueño, sino duerma al menos siete horas diarias. Apague los dispositivos electrónicos y ventile el dormitorio antes de acostarse.
Cuando ya no sepa qué hacer
Incluso el mejor ejercicio y la mejor dieta pueden no funcionar. Afortunadamente, las clínicas de cirugía estética saben qué hacer. En estos casos, los médicos recomiendan la abdominoplastia. Si ya está desesperado, reserve una consulta gratuita.
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